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坏情绪伤身又伤心 六办法助你调理

   日期:2020-08-03     来源:www.hunqh.com    作者:休闲吧    浏览:593    评论:0    
核心提示:可能是工作重压,也可能是生活不规律的理由,有时就会莫名的情绪低落。这是现代人常常有的感觉,那样情绪低落要怎么解决呢?情绪是身体的报警信号存活重压让很多人愈来愈情绪化,有些情绪连自身都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时

可能是工作重压,也可能是生活不规律的理由,有时就会莫名的情绪低落。这是现代人常常有的感觉,那样情绪低落要如何解决呢?

情绪是身体的报警信号

存活重压让很大一部分人愈来愈情绪化,有些情绪连自身都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时,往往随着着一系列生理变化。譬如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时,人会愈来愈讨厌我们的长相,觉得如何穿、如何梳妆都不顺心,然后就会发现自身头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗,甚至**分泌物异常或有味。精神科专家表示,无论是正面情绪还是负面情绪,长期处在某种情绪中不可以自拔,就会对健康产生不利影响。

不一样情绪对应不一样疾病

喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,易于恢复身体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。

思伤脾:中医觉得:“思则气结。”由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌降低,即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺:忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉,就是一个非常不错的证明。

恐伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”,就是由于恐则气下。

怎么样赶跑坏情绪

1、训练出汗

心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身俱乐部,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这个时候候基本上已经只知道喘气不知道生气了。假如还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚踢,口里一遍遍高喊“T人工智能K—KWUN—DWO”。完了洗个澡,脸带微笑,神清气爽。

2、大哭一场

办法虽然老套,可是很有效。把灯光调暗些,放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐,回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事,培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾,抱个枕头,缩在沙发上或床上,就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地,大哭一场了。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,还是好女一个。

3、逛街购物

既然心情不好,就要给自身来点物质安慰。大商场里,专往大牌专柜走,宝姿、玖熙,这些平常要下点决心才敢买的东西,这个时候候别想那样多了,来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候,基本上是在计算怎么样才能收支平衡,等算出消除不开心的高本钱后,心里惊叫一声,决心将来肯定宽宏大度,凡事想开。

4、吃饱吃好

下了班,周围商场先转一小圈,然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店,点一盘四两的肥牛,一份生菜,一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡,把不快乐夹在肥牛生菜里,进锅涮了,然后蘸着麻酱,吃一口赞一声。18元,吃得心认可足满面红光,晃着小包往回走的时候,还能轻声哼起歌来。

5、记录在案

筹备个本本,专门记录生气、伤心、烦恼诸事,以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下,以笔为刀枪,向那些对头们吹响战斗的号角,发起复仇的冲锋,投出威力强大的炮弹,打得敌大家溃不成军,抱头鼠蹿。写着写着,先是窃喜,后来就会哈哈大笑。合上本,把不快乐关在里面,呵呵,精神胜利法是无坚不摧滴。

6、上网聊天

聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进来,哗,立刻就有那样多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,无论是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在互联网的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。

 
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