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推拿治疗肩周炎

   日期:2020-08-02     来源:www.51serive.com    作者:休闲吧    浏览:772    评论:0    
核心提示:养生导读:年过五十,不少人就会出现五十肩。其实,肩周炎是很多种疾病的统称,不同的疾病,病理基础不同,康复训练的方式也不同。下面就为大伙介绍几种治疗肩周炎的推拿办法。一、头压手掌法晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心

  

养生导读

:年过五十,不少人就会出现五十肩。其实,肩周炎是大量种疾病的统称,不一样的疾病,病理基础不一样,康复训练的方法也不一样。下面就为大伙介绍几种治疗肩周炎的推拿办法。

  

一、头压手掌法

  晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不可以弯度过大,手掌也很难伸到位,可先使用侧睡头压手掌的方法。

  

二、按揉穴位法

  按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

  

三、旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌旋转摩擦右肩50-100次,使之产生温热感,换手。

  

四、扩胸分肩法

  两脚分开站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气,回复时呼气。

  

五、捏拿手臂法

  取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5-10遍,换手。

  

六、两手抱头法

  两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行。然后两肘收拢,夹住头部。多做几次。

  

七、具体推拿办法

  1、拿捏从风池穴到颈肩交会处的颈椎后面的肌肉,从上往下拿捏3次。

  2、用细致的弹拨按揉手法按摩颈项肩部可以更充分的放松颈项部肌肉。

  3、用五指拿法拿肩井穴,用拇指拿大椎穴。

  4、根据从上往下的顺序衮颈项肩及上肢。

  5、天宗穴是治疗肩周炎要穴,通过点按天宗穴及压痛点可以很快缓解肩周炎的疼痛。

  6、按揉肩髃、曲池、外关、合谷、后溪等穴,可以通经活络。

  7、按顺时针和逆时针个摇动3分钟。

  8、在患者能耐受的小范围里往前和后摇肩各3分钟。

  9、用搓揉法由肩部到腕部按摩3次。

  10、以患者能耐受为准,抖动上肢。

  11、从小指或拇指按顺序拔伸手指,可以听到清脆的弹响声。

  12、根据由上往下的顺序揉推。

  

穴位讲解

  肩井:乳头正上方与肩线交接处。

  曲池:上臂与前臂交界处的横纹外侧尽头处。

  合谷:大拇指和食指之间的虎口中心。

 
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