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吃那些可以补阴虚

   日期:2020-07-31     来源:www.36001.cn    作者:休闲吧    浏览:700    评论:0    
核心提示:文章目录一、吃那些可以补阴虚1.吃那些可以补阴虚2.阴虚患者不可以吃那些3.女性阴虚有哪几种症状二、适合阴虚体质的食疗有哪几种三、阴虚体质平时的好吗调理吃那些可以补阴虚1、吃那些可以补阴虚1.1、银耳有滋阴养胃、生津润燥的用途。银耳含有丰富

文章目录

一、吃那些可以补阴虚

1. 吃那些可以补阴虚2. 阴虚患者不可以吃那些3. 女性阴虚有哪几种症状

二、适合阴虚体质的食疗有哪几种

三、阴虚体质平时的怎么样调理

吃那些可以补阴虚

1、吃那些可以补阴虚

1.1、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的用途。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常见的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

1.2、梨

有生津、润燥、清热的用途,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。”

1.3、鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮菜谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也觉得鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

2、阴虚患者不可以吃那些

忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不需要忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整功效,当然,鼓励多吃但也不可以过。

3、女性阴虚有哪几种症状

2.1、女人一旦阴虚,便会有头晕耳鸣,睡眠水平变差,简单忘事,腰酸腿软,月经量少或闭经,有的甚至会崩漏,身体瘦弱,口干舌燥,身体和手心脚心发热,无原故的出汗,脸色潮红。

2.2、女人假如阴虚十分紧急,甚至会引发亡阴症。其主要表现为,出的汗十分的粘、常常气短急促、十分怕热、常常焦躁不安、十分青睐冷饮,脸色发红、舌苔干燥而且发红、脉搏无力。这就是身体液体消耗过大而造成的一系列的病变,时间长了风险十分巨大,应立即予以改变。

适合阴虚体质的食疗有哪几种

1、淡菜薏苡仁墨鱼汤

淡菜60克,干墨鱼100克,薏苡仁30克,拘杞15克,猪瘦肉100克。

将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段:淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。

吃什么可以补阴虚

效果:滋阴补肾。

2、参老鸭汤

材料:老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。

做法:老鸭剁块,焯水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参,入净布包起,放入沙锅内同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。

效果:益气养阴,补中安脏,清火解热。

3、沙参山药粥

材料:沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。

做法先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

效果:益气养阴,健脾养冒,清心安神。

阴虚体质平时的怎么样调理

1、药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

吃什么可以补阴虚

2、精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以降低激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,离得远远的城市喧嚣。

3、环境调摄:阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏天应注意避暑。

 
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